نمایش منو و دسته بندی
بستن

آموزش تصویری ورزش پیلاتس

آموزش تصویری ورزش پیلاتس

قیمت محصول

20,000 تومان
214 نفر
ضمانت بازگشت بهترین کیفیت و قیمت

توضیحات

آموزش تصویری ورزش پیلاتس

ورزشی مناسب مخصوص بانوان جهت تناسب اندام

ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام و شکمی صاف با پیلاتس


قابل پخش در کامپیوتر و دستگاه های خانگی


قیمت : 20000 تومان



ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟
پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.
تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن. با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می‌دهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد.
کنترولوژی به ایجاد هارمونی یا هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح انسان اطلاق شده‌است. علم کنترولوژی به فرد می‌آموزد که با مغز و اراده خویش، اختیار کامل جسم را در دست بگیرد؛ بدین ترتیب که عضلات بدن فرد از اراده او فرمان ببرند.
افراد ابتدا ازطریق کنترولوژی به شیوه هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کنند. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می‌شود، حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند، نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد.

فواید پیلاتس:
- بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
- بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد. برخلاف یوگا بدن در حال حرکت است.
- کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر
- ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
- به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام
- شکم صاف و کمر باریک
- پیشرفت انعطاف و تعادل
- افزایش قابلیت تحرک مفاصل
- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
- تقویت سیستم قلبی عروقی
- بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
- از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری


قیمت : 20000 تومان



آنچه در این مجموعه خواهید آموخت:
1-هشت اصل اولیه پیلاتس
2-انجام و اساس پیلاتس
3-انجام پیلاتس
4-بالاتنه-جرقه
5-بالای کمر-حرکت T
6-چرا پیلاتس این مقدار موفقیت آمیز بوده است
7-درباره پیلاتس
8-دایره در هوا
9-استقامت-صندلی دیواری
10-فواید پیلاتس
11-فواید یوگا
12-قسمت پایین کمر بخش اول
13-قسمت پایین کمر بخش دوم
14-لگدزدن
15-لباس پیلاتس
16-مزایای سلامتی
17-اصول مهم در پیلاتس
18-پایین تنه - نوسان پا
19-پایین تنه-ضربه زدن به پهلو
20-پیلاتس برای همه مناسب نیست
21-پیلاتس برای مبتدی ها
22-پیلاتس برای شکم تخت
23-پیلاتس و بارداری
24-پیلاتس و کنترل بدن
25-پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن
26-شباهت پیلاتس و یوگا
27-شکم صاف-جمع شدن
28-شکم صاف-کشش گردن
29-شکم صاف
30-شیرجه قو

فیـلـم آمـوزشــی:
1-تاریخچه پیلاتس
2-تمرینات پیلاتس
3-روش صحیح حرکات



روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
قیمت : 20000 تومان

همسریابی - بهترین سایت همسریابی در ایران خرید دانگل براوو گیرنده دیجیتال موبایل تبادل لینک گن لاغری خرید مونوپاد با ضمانت ساخت وبلاگ رایگان عینک آفتابی مارک اتو موی پرو ویو prowave پاور بانک همراه فروش فانی بافت عینک ریبن اصل ساعت مچی ارزان شلوار ساپورت ساعت مچی کاسیو عینک آفتابی مردانه لباس زنانه خرید گن لاغری مردانه خرید ساعت مچی کاسیو توپ هاور بال hover ball فروشگاه اینترنتی دستگیره آشپزخانه سیلیکونی ساعت دیواری فانتزی هاست لینوکس کارواش خانگی خرید مونوپاد ارزان خرید کیف خرید کیف خرید لباس زنانه خرید ساعت دیواری مدرن خرید شلوارک لاغری هات شیپر - خرید شلوارک لاغری هات شیپر خرید شلوارک لاغری هات شیپر - خرید شلوارک لاغری هات شیپر گیره کوچک کننده بینی - گیره کوچک کننده بینی گیره کوچک کننده بینی - گیره کوچک کننده بینی خرید باکس لوازم آرایش - خرید باکس لوازم آرایش خرید بک لینک|تبادل لینک|فروش بک لینک|تبادل لینک رایگان - فروش بک لینک,تبادل لینک رایگان,بک لینک,تبلیغات متنی,تبلیغات کلیکی,بک لینک ارزان, طراحی سایت حرفه ای - سایت روز - طراحی سایت حرفه ای - طراحی وب سایت ارزان فروشگاه اینترنتی خرید شلوارک لاغری هات شیپر - خرید شلوارک لاغری هات شیپر استاربینو - استاربینو متن آهنگ - متن آهنگ تبادل لینک سه طرفه - تبادل لینک سه طرفه دانلود آهنگ جدید | بی باک موزیک - دانلود آهنگ جدید | بی باک موزیک تبادل لینک رایگان - تبادل لینک رایگان دانلود آهنگ های جدید - دانلود آهنگ های جدید خرید سایت - سایت روز - http://www.siteruz.ir - طراحی سایت حرفه ای - طراحی وب سایت ارزان تبادل لینک رایگان - تبادل لینک رایگان کافه پازار - تبلیغات رایگان(اپلیکیشن،تلگرام،اینستاگرام،افزایش بازدید) تبادل لینک رایگان - تبادل لینک رایگان گن ساعت شنی - گن ساعت شنی آپلود رایگان و دائمی عکس - آپلود رایگان و دائمی عکس بیوگرافی و زندگینامه بزرگان باکس لوازم آرایش - باکس لوازم آرایش آپلود عکس - آپلود عکس گیره کوچک کننده بینی - گیره کوچک کننده بینی خرید باکس لوازم آرایش - خرید باکس لوازم آرایش فروشگاه خرید ساعت دیواری فروشگاه ساز خرید لیوان لنزی میناکاری خرید میناکاری اصفهان گن لاغری میس بلت فانتوم جادویی خرید میناکاری فروش گوش پاکن برقی تبادل لینک رایگان - تبادل لینک رایگان خرید میناکاری تبادل لینک خرید میناکاری اصفهان چراغ جادویی لایت آپ light up سیستم افزایش بازدید 1100011 - افزایش بازدید با قرار دادن کد وبلاگدهی - وبلاگدهی دانلود آهنگ - تبادل لینک - تبادل لینک طراحی سایت اصفهان - مشاوره تبلیغات و برند سازی اصفهان Addurl.nu فروشگاه اینترنتی